Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur.
Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuman energi menjelang malam juga menjaga tubuh tetap terjaga.
Kasur yang tidak mendukung pun berkontribusi besar terhadap insomnia. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.
Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk mengatur waktu tidur yang konsisten. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi check here dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.
Comments on “Alasan Mengapa Kamu Sulit Tidur”