Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah stres, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Asupan teh atau minuma